[Lestrange_Rood]

Болезнь слегка внесла свои коррективы в мои планы по деваческому уходу за собой и спортивному дополнению. Два дня выпало напрочь, вчера я очнулся.
Гантельки чудо, но скоро мне мало будет килограмма на руку. Придется менять либо докупать. Пока хватает увеличения подходов.
Недельная программа по прессу, найденная Гактом, полная вконтактовская чушь!)) Программа даже для меня, диванного габена, который ненавидит качать пресс, слишком легкая и бессмысленная. Я ее увеличил вдвое, скорректировал и вроде как стало лучше. Но результаты за неделю с небольшим весьма скромные, как можно догадаться) Совсем не такие, как живопишут в тех псевдонаучных статейках. И дело не в том, что я два дня пропустил, пока с температурой валялся. Ну не делается все так быстро. А еще я себя жалею, есессно. Пока что. Чтоб привыкнуть к упражнениям. Ог, погнали дальше.
Масочки витаминные для волос - это, ребята, охуеть. Главное прочитать, какие витамины с какими можно мешать, а с какими нет. Я ща заделюсь охрененным рецептом: по чайной ложке масляного витамина Е, А и ампула С. Добавить пару ложек репейного или облепихового масла и чайную ложку Димексида - это типа катализатора. И на волосы под пленку чем дольше тем лучше.
Я делал полторы недели раз в два или три дня (ангина, чтоб ее!) и результаты видны невооруженным глазом! По расческе ваще понятно становится, что это не хурма, а эффект! В общем советую.

Меня еще читает кто-нить, а, кроме Риты?)

@темы: Буднично-пряничное, мое габенское, немного Сицилии

Comments

[Rhide]

Читает.

Знаешь, в группах вконтакте бывает "Ой, девочки, нашла такой рецептик! Результат виден невооруженным глазом!"
Если бы этот пост был вконтакте, я б решил, что он проплачен) Сначала обсирание одного рецептика, и тут же действенный свой))))

[~Seth]

Да, я тебя читаю =)))

Я сам себе программы по спорту делаю, ибо имею разряд по легкой атлетике и знаю, как-че-куда должно быть, а в контакте - херню пишут, я всегда ржу =) Особенно когда программа такая, что её только мужикам-профи выполнять, а ее для деффачек пишут, якобы "быстрый эффект"... Ага, быстро там только мыщци сорвать нахрен неправильным положением тела и количеством подходом сорвать можно =)

[~Tony~]

читаю!)
А витамины а и е - это те, которые в круглых ампулках маленьких (на рыбий жир похоже)?
С упражнениями главное не хардкор, а регулярность! Так что ты на верном пути.

[Lestrange_Rood]

Rhide, мр!)) Знаю, да, сам бешусь от такого, потому что пишут хну всякую) Но тут другое дело, я ж сам пробовал и тут уже дело доверия лично мне)) И индивидуального типа волос, конечно. Но витамины вроде как универсальны, это с репейным маслом, я знаю, накладки бывают.

~Seth, мр))) О, тема кстати, когда сам знаешь, как надо. Я вот для себя ооочень долго что-то подбираю, чисто на интуиции и ощущении.. ну и на каких-то обрывочных сведениях от тренера финтесс центра. А вконтакте да, херня полная... я смотрю на их программы и обещания, и аж таблички "скепсис" не хватает.

~Tony~, мрмр!!!! Не, есть и такие, но их внутрь пить. А есть масляные растворы витамина а и е, они в бутылочках продаются. Ретинола ацетат и альфа-токоферола ацетат. Но вообще нах эти названия, в аптеках знают эти витамины. Я только долго е искал в последний раз, мне как раз в ампулках, как рыбий жир, предлагали, но это не то, там мало)

[Kitana Hammer]

Я вот читаю. =) И мотаю на виртуальный ус рецепт для волос, а то лезут адски. -_-

[libero4ka]

я тебя читаю.

[~Seth]

Lestrange_Rood, ага, когда сам для себя разбираешься - куда лучше. даже если время на это уходит, в разы потом эффект возрастает, потому что у каждого тела вообще свои отдельные возможности и точки воздействия, так что ты молодец =))

[Lestrange_Rood]

Kitana Hammer, мррр)))) надеюсь пригодится и поможет. Ну мне реально всего за полторы недели улучшил состояние волос. Раз я заметил. Я теперь воодушевился и дальше буду продолжать)

libero4ka, урурурур, солнышко мое)))) Спасибо)

[Lestrange_Rood]

~Seth, вай, рано хвалиш, да?!)))))) мне главное привыкнуть к такому распорядку, чтоб каждый день заниматься))) а то я ж лентяй..

[~Seth]

Lestrange_Rood, оооу, дааа, каждый день ну ооочень ломает заниматься =)) Самая искусительная мысль "Ну, один день пропуска погоды не сделает" =) Хотя, на самом деле, денёк перерыва делать даже нужно, чтобы мышцы отдохнули, но это главное не затягивать денёк на недельку =)

[Селена Сальваторе]

Руди, емаё, кому я говорила оставить пресс в покое, блин? ))
нарастишь мышцу где не надо, потом заманаешься избавлятся, если вообще получится!

[Тэллиэн]

И я читаю)
И вспоминаю свой опыт с поиском программы по прессу в интернете) Правда, меня в итоге один из вариантов всё-таки устроил.

[hanagata]

нет

[libero4ka]

Lestrange_Rood, Что спасибо - ты мне интересен))
А про пресс - тут дело говорят, его в твоем случае качать надо на кол-во подходов и в мягкой форме, в идеале на мяче.

[Lestrange_Rood]

~Seth, во меня именно это и примирило с теми двумя днями под температурой. Я прочитал, что надо передышку делать, да.

Селена Сальваторе, я с диетой! И я же не так уж сильно.. но хоть чуть-чуть надо)) уже стало лучше смотреться) мне до перекача еще качать и качать))))

Тэллиэн, прррр)))) ну так с корректировкой и меня устроил. Среди кучи мусора в инете можно все-таки найти полезное, это неоспоримо)))

[Lestrange_Rood]

hanagata, я в тебе не сомневаааался!! Тебе я и так все расскажу, как приеду!

libero4ka, ну вот я как раз в мягкой форме постепенно и начал. а мяча нет.. зато есть диван!!) но я скоро куплю мяч, мне для спины он тоже нужен. Спасибо за совет, кстати)

[Bestrazar]

читаю) надо попробовать маску - у меня после больницы волосы жутко испортились...

[libero4ka]

Lestrange_Rood, Да, я на мяче качая пресс отдыхаю, между подходами на машинках. Мне это тренер выдала, как человеку с переломом позвоночника- очень круто вообще.
Так что удачи. а с мячом вообще много всего творить можно. Самая жесть для меня пока планка в динамике - ноги на мяче.

[Lestrange_Rood]

Bestrazar, мрмр!)) Попробуй, надеюсь поможет! По идее витамины - это самое лучшее. И аллергии не должно быть.

libero4ka, на каких машинках?

планка в динамике - ноги на мяче.

на гимнастическом мяче ноги, а остальное где? Упор на руки? Это ж грохануться с мяча можно!

[~Tony~]

Lestrange_Rood,
Надо поискать и тоже попробовать. Я в магазинных кондиционерах и масках уже начинаю разочаровываться( А тут свежая идея!

[libero4ka]

Lestrange_Rood, ну а тренажерах, в смысле. А когда что ,в зависимости от того, на что тренировка, например от этого:
,


Ноги на мяче, а руки на Пауэр Плэйт - это такая вибрирующая установка. Да нет, не грохнешься, мне это упражнение стали давать после 4 мес. в тренажерке. И тренер страхует, да и если грохнешься, не так страшно.

[Lestrange_Rood]

~Tony~, оооо... я давно уже в них разочаровался. Для себя я понял, что единственные классные кондиционеры - прилагаются к краске для волос. Такими и пользуюсь, благо сейчас волосы короткие, надолго хватает. А маски только натуральные. Все остальное фуфел, ИМХО, особенно для моих крашеных волос.

libero4ka, аааа, все, теперь понял. Мне правда такая позиция представляется неустойчивой)) но вообще наверное упражнение и правда хорошее.

[libero4ka]

Lestrange_Rood, Неустойчивая, ага. ОЧЕНЬ неустойчивая, она для того и такая, это ж на стабилизаторы.